Kumaha carana ningkatkeun cacakan

Masalah sareng disfungsi erectile ngaganggu lalaki. Ieu mangaruhan sagala aspek kahirupan jeung karyana. Lalaki mimiti frantically neangan informasi ngeunaan kumaha carana ngaronjatkeun cacakan. Sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan masalah ieu aya dina tulisan ieu. Sareng pesen anu paling penting sapertos kieu: "Nyaho sareng sanggup sanés hal anu sami. Ku alatan éta, sanggeus diajar sagalana, neangan pitulung ti spesialis a!

Sababaraha statistik

Pelanggaran potency di lalaki (kamampuhna pikeun mibanda kontak seksual) di hal nu ilahar pakait sareng disfungsi erectile - paningkatan dina volume, ngeusian ku getih jeung hardening sirit. Dina jalma, kaayaan ieu disebut riser - kaayaan dipikabutuh pikeun hubungan seksual.

Lamun disfungsi erectile terus leuwih ti tilu bulan, para ahli nyarita ngeunaan disfungsi erectile (ED). Patologi pisan umum, nurutkeun statistik, éta lumangsung dina leuwih ti 50% lalaki umur 40 nepi ka 70 taun. A kalima di antarana boga ED hampang, hiji kaopat boga ED sedeng, sarta kasapuluh boga ED parna. Saatos 70 taun, ED aya dina 70% lalaki.

Naha disfungsi erectile ngembang?

Anu jadi sabab ED bisa jadi béda, sakumaha aturan, aya sababaraha di antarana. Dina lalaki ngora, ieu téh inféksi seksual jeung tatu tina organ pelvic. Saatos umur 40, panyabab utama ED nyaéta panyakit kardiovaskular sareng diabetes.

Dina sagala umur, ED nyaeta 20% leuwih umum di drinkers beurat jeung perokok beurat sarta leuwih hese pikeun ngaronjatkeun. Jalma anu mingpin hiji gaya hirup sedentary sarta gemar pangan tinggi-kalori ngamekarkeun obesitas, nu ngabalukarkeun disfungsi erectile. Kaayaan beuki parah ku setrés. Dina waktos anu sami, jaringan adiposa ngahasilkeun éstrogén hormon séks awéwé, anu ngirangan fungsi téstostéron.

Lalaki obese ogé rawan panyakit kardiovaskular, anu mangrupikeun panyabab utama ED saatos umur 40. Ngan leungitna beurat bisa ningkatkeun kaayaan. Dina lalaki fit kuat, masalah jeung disfungsi erectile loba kurang umum.

10 Cara Pangalusna Pikeun Ngaronjatkeun Erections

Strengthening hiji cacakan téh, mimiti sagala, ngaleungitkeun sagala faktor nu bisa ngurangan eta. Pikeun ningkatkeun kualitas sareng durasi na bakal ngabantosan gizi anu leres, gaya hirup séhat, maén olahraga sareng henteuna kabiasaan goréng. Loba masalah bisa direngsekeun di imah, kaasup nu bakal ngaronjatkeun fungsi erectile dina tahap awal palanggaran na.

Tapi dina sagala hal, Anjeun kudu mimitian ku konsultasi dokter ku kituna teu sono Patologi serius. Pikeun kanaékan pengkuh dina cacakan di lalaki, spesialis kahiji bakal ngalaksanakeun hiji ujian, lajeng, dumasar kana hasil na, nulis resep hiji kompléks recovery dipilih individual, masihan saran ngeunaan gizi, gaya hirup jeung pamakéan remedies rahayat mulangkeun kakuatan lalaki. Komplek pamulihan mangrupikeun 10 cara anu pangsaéna pikeun ningkatkeun cacakan.

Regularitas kagiatan seksual

Pikeun ngaronjatkeun kualitas sarta lilana hiji cacakan, para ahli nyarankeun ngabogaan biasa, tapi no-gede bohong kelamin jeung pasangan kabuktian.

Pantang nyumbang kana stagnasi getih, limfa sareng sékrési kelenjar séks, anu mangrupikeun faktor predisposing pikeun pangembangan prostatitis sareng disfungsi erectile.

Sex kasual mangrupikeun sumber inféksi, anu ogé nyumbang kana pangembangan disfungsi érectile. Kaleuwihan séksual ogé moal mawa manpaat - séksual telenges teuing bisa ngakibatkeun tatu sirit.

Gizi ditangtoskeun

Pikeun ningkatkeun cacakan, gizi kedah lengkep sareng variatif. Eusi kalori diet sapopoé gumantung kana umur sareng darajat kagiatan fisik lalaki. Pikeun lalaki jangkungna rata-rata sareng beurat kalayan kagiatan fisik anu béda (leutik - sedeng - luhur), éta bakal katingali sapertos kieu:

• ti 18 nepi ka 30 taun - 3000 kcal;
• ti 31 nepi ka 50 taun - 2900 kcal;
• Ti 51 nepi ka 70 taun - 2800 kcal.

Kalori ieu kedah disebarkeun sapertos kieu:

• sarapan - 25%;
• dahar beurang - 35%;
• dahar peuting 25%;
• snacks (sasarap 2nd, snack soré) - 15%.

Pikeun steadily ngaronjatkeun hiji cacakan, isuk-isuk saméméh dahar, Anjeun kudu nyieun jeung nginum jus Freshly squeezed. Ieu cukup pikeun nginum sagelas apel, jeruk atanapi jus buah anu sanés. Dina jus apel, Anjeun bisa nambah wortel saeutik (teu leuwih ti saparapat tina volume), seledri (1 - 2 sendok) jus atawa jus tina greens taman (dill, peterseli - hiji séndok). Jus ieu ngandung zat biologis aktip anu dipikabutuh pikeun ningkatkeun cacakan sareng ningkatkeun mood.

Ieu bakal mungkin dahar dina 20 - 30 menit. Salila ieu, jus bakal diserep ku awak, éta bakal janten sumber énergi gancang sareng stimulan prosés métabolik. Cocog pikeun sarapan: bubur sereal sareng suung, oatmeal (tiasa dilakukeun tina potongan buah sareng buah beri), bubur sereal sanésna, endog scrambled, kéju pondok sareng krim haseum, daging pindang sareng salad sayur, tèh atanapi kopi sareng madu. Madu mangrupikeun sumber karbohidrat séhat anu gampang dicerna anu gancang ngeusian awak ku énergi.

Pikeun dahar beurang, anjeun tiasa tuang wae kursus munggaran dina daging low-gajih, lauk, supa atawa kaldu sayur, stew (meatballs, meatballs), lauk dipanggang jeung sayuran. Hal ieu kacida mangpaat pikeun ngaronjatkeun kinerja seksual dahar beets pindang (ngandung betaine, nu ngaronjatkeun métabolisme jeung nyegah ngembangkeun kasakit cardiovascular), wortel, seledri, greens taman, bawang, bawang bodas. Pikeun dessert - bungbuahan, berries, inuman buah atawa compote.

Pilihan anu hadé pikeun tuangeun tuangeun nyaéta kadaharan laut (kalayan biasa dianggo, éta bakal ningkatkeun kualitas sareng durasi cacakan) atanapi lauk laut lemak dipanggang (tuna, salmon) - ngandung koléstérol sareng jumlah zat anu tiasa nganteurkeun kana jaringan tanpa. leungitna.

Koléstérol sapertos kitu dianggo pikeun sintésis téstostéron sareng zat sanésna anu tiasa ningkatkeun cacakan, éta henteu disimpen dina témbok pembuluh darah dina bentuk plak koléstérol sareng nyegah pangembangan panyakit kardiovaskular. Disarankeun dahar lauk 2-3 kali saminggu. Cocog pikeun tuangeun tuangeun nyaéta salad sayur, hayam pindang, kéju pondok.

Snacks tiasa 2-3:

• Sarapan 2nd - disarankeun pikeun ngagunakeun kacang, bungbuahan, berries, green tea;
• snack soré - salad sayur, kacang, jus atanapi smoothies;
• sateuacan bobo - sagelas yogurt atanapi kefir.

Produk mangpaat pikeun ngaronjatkeun cacakan: daging lean, lauk laut oily, kadaharan ti laut (aranjeunna ngandung loba séng jeung selenium aub dina sintésis téstostéron, nu bisa ningkatkeun fungsi seksual), susu jeung produk susu, bit, wortel, seledri, peterseli, Dill, bawang, bawang bodas, aprikot garing, buah ara. Pastikeun pikeun ngahakan kacang unggal dinten - aranjeunna tiasa ningkatkeun durasi fase erectile.

Anjeun tiasa nguatkeun hiji cacakan ku ngaluarkeun pangan handap tina diet: daging lemak, sosis, gorengan, confectionery, sagala manisan, inuman carbonated amis, sering nginum alkohol, utamana bir.

Sadaya anu dipikabutuh pikeun potency ditangtoskeun gizi biasa, nu bakal ningkatkeun métabolisme, ngaktipkeun sirkulasi getih jeung bakal nyumbang kana gancang ngeusian sirit jeung getih.

Senam jeung olahraga

Urologists sareng sexologists terang pisan kumaha merangsang cacakan ku cara ningkatkeun kagiatan fisik. Henteu aya resep tunggal pikeun sadaya lalaki; rekomendasi dirumuskeun masing-masing, gumantung kana umur sareng kaséhatan lalaki.

Lalaki ngora (18 - 30 taun) paling cocog pikeun olahraga sapertos lumpat, ngojay, sagala kaulinan outdoor (maén bal, voli, ténis). Sadaya olahraga ieu tiasa ningkatkeun kakuatan otot, ningkatkeun fungsi sirkulasi, ningkatkeun aliran getih kana organ pelvic, anu ningkatkeun degdegan sareng kasugemaan sareng kahirupan seksual. Sanggeus sababaraha minggu maén olahraga, paling guys ngora dicatet yén maranéhna bisa nyata ngaronjatkeun kinerja seksual maranéhanana.

Nu penting: latihan sedeng boga pangaruh positif kuat dina kaséhatan lalaki, teuing tinggi beban bisa jadi teu nambahan, tapi ngurangan lilana hiji cacakan.

Pikeun lalaki kuat sanggeus 30 taun umur, olahraga oge mangpaat pikeun ngajaga cacakan alus, tapi inténsitas beban kudu ngurangan. Ngojay méré éfék utamana alus dina sagala umur, kaasup manula - eta ngaronjatkeun daya tahan sakabéh, ngalatih otot, strengthens pembuluh darah, sarta nyata bisa ngaronjatkeun kualitas hirup sacara umum.

Sababaraha olahraga boga pangaruh négatip on cacakan. Ieu téh ngabuburit, olahraga equestrian, balap mobil, kitu ogé tipe séjén diuk jangka panjang jeung oyag.

Tapi maén olahraga henteu ngagantikeun latihan terapi. Kumaha normalize hiji cacakan kalayan bantuan latihan husus, dokter dina terapi fisik (terapi latihan) bakal ngabejaan, sarta instruktur terapi latihan bakal némbongkeun aranjeunna.

Nu pang populerna jeung populér latihan pikeun formasi a alus kuat cacakan anu dimekarkeun dina pertengahan abad ka tukang ku dokter Amérika A. Kegel. Anjeunna ngajukeun susunan latihan fisik pikeun nguatkeun otot lanté pelvic sarta, paling importantly, otot pubococcygeal (LMB, otot cinta), nu aub dina cacakan. Dinten dina Internét anjeun tiasa mendakan seueur pilihan pikeun latihan Kegel anu ngajelaskeun sacara rinci kumaha cara ngahontal cacakan anu stabil.

Pilihan pangbasajanna, tapi dina waktos anu sami henteu kurang efektif pikeun ningkatkeun potency di bumi:

• perlu pikeun manggihan otot pubococcygeal; pikeun ieu, perlu pikeun meungpeuk aliran cikiih salila urination ku kontraksi sawenang otot; éta LMB anu ngalakukeun tindakan ieu;
• tense sababaraha kali sapoé, lajeng bersantai LMB pikeun waktos anu sareng; mimiti ngalakukeun 5-10 pendekatan pikeun 3 detik, lajeng laun ningkatkeun waktos ka 15 detik; anjeun tiasa ningkatkeun pendekatan, tapi sadayana kedah dilakukeun sacara bertahap; ieu nyumbang ka kanaékan signifikan dina cacakan.

Kalayan latihan rutin sapertos kitu, anjeun tiasa nampi hasil ieu:

• nguatkeun cet anu ngadukung organ pelvic dina posisi anu leres, ningkatkeun panyalindungan organ internal;
• ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta innervation tina organ séks, sakumaha saraf jeung pembuluh nu eupan aranjeunna ngaliwatan LCM;
• miceun kamacetan, kalebet dina kelenjar prostat, ningkatkeun fungsina;
• ningkatkeun métabolisme, nu ngaronjatkeun cacakan, sabab ngabalukarkeun kanaékan sintésis téstostéron;
• ningkatkeun durasi jeung kualitas kelamin alatan formasi tambahan oksida nitrat - zat utama nu promotes vasodilation jeung aliran getih ka sirit salila gairah seksual, nu ngaronjatkeun cacakan; janten langkung kuat, éjakulasi prématur diteken;
• ningkatkeun kapuasan jeung kahirupan intim, boga kulawarga kuat.

Pijat

Anjeun tiasa mendakan seueur inpormasi ngeunaan cara ningkatkeun fungsi érectile kalayan urut. Hanjakal, nasehat teu salawasna nyukupan, utamana lamun datang ka urut sirit. Ahli terapi urut sareng manualis anu berpengalaman terang yén urut dina lesi henteu salawasna paling efektif.

Kalayan gangguan seksual, pangaruh anu hadé tiasa didapet tina urut bagian-bagian awak anu jauh, sacara refleks pakait sareng sistem seksual, anu nyababkeun normalisasi fungsina. Ieu tiasa sesi anu dilakukeun ku ahli terapi urut:

• urut wellness umum - sampurna ngarangsang sakabeh awak, ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta métabolisme, ngidinan Anjeun pikeun ngajaga kakuatan lalaki, ngaronjatkeun kapercayaan diri;
• urut ségméntal - dipigawé ku spesialis a, jenis ieu pangaruh ngarangsang sirkulasi getih dina pelvis leutik, aktivitas sistem reproduksi, sarta ngidinan Anjeun pikeun gancang ningkatkeun kapuasan jeung kelamin.

Kumaha carana ningkatkeun cacakan ku urut sorangan? Anjeun bisa ningkatkeun fungsi erectile jeung potency di imah jeung bantuan kaléng. Upami anjeun leres ngagunakeun pijat bekam, éta tiasa ningkatkeun sirkulasi getih di daérah séks, nguatkeun dinding pembuluh darah. Ogé miboga éfék refleks kuat dina puseur hormonal dina uteuk, ngaronjatkeun sensitipitas jeung kapuasan jeung sanggama.

Saha waé anu dipikacinta bakal ngabantosan ningkatkeun cacakan sareng ningkatkeun kualitasna ku pijat bekam. Ieu ngabutuhkeun cangkir nyeuseup sareng topi karét sareng krim urut.

Bekam urut dipigawé dina posisi lalaki dina beuteung na. Kulit daérah lumbosacral dilumasi ku krim urut, toples disimpen dina bagian handap sacrum 2 cm jauh ti tulang tonggong. Nalika kulit ditarik kana toples ka jangkungna maksimal 1 cm, anjeun kedah taliti ngalih ka luhur sapanjang tulang tonggong dugi ka tungtung zona lumbar, nyobian henteu ngarecah cangkéngna. Lajeng toples ogé lalaunan jeung taliti dipindahkeun ka handap.

Hasil anu langkung saé tiasa didapet upami toples dilakukeun dina gerakan sirkular dina arah anu sami - naék sareng turunna nangtung.

Sési urut kahiji dilaksanakeun pikeun 2-3 menit dina unggal sisi tulang tonggong. Dina tungtungna, anjeun kedah ngalakukeun angkat nangtung tina kaléng ka luhur, dina arah getih vena. Sanggeus sési, redness pengkuh muncul dina kulit, sakumaha pembuluh kulit ngalegaan. Dina waktos anu sami, aya ékspansi refleks maksimal tina pembuluh anu mawa getih kana pelvis leutik.

Aliran getih arteri, aliran getih vena sareng limfa dibalikeun, stagnasi dileungitkeun. Nedunan Bekam urut di imah, Anjeun bisa ningkatkeun potency, ngaronjatkeun durasi cacakan.

Dina total, saurang lalaki nampi 8-10 prosedur unggal dinten sanés pikeun kursus. Dina mangsa nu bakal datang, Anjeun bisa ningkatkeun waktu prosedur jeung mawa eta nepi ka 5 - 6 menit dina saban gigir. Ieu ngidinan Anjeun pikeun ngaronjatkeun kakuatan lalaki.

Prosedur fisioterapi

Prosedur fisioterapi anu dipilih anu leres pikeun unggal pasien bakal ngabantosan ningkatkeun fungsi seksual. Kumaha carana ningkatkeun waktos cacakan kalayan bantuan physiotherapy, ngan dokter attending bisa ngabejaan.

Gumantung kana kaayaan pasien, umur na, ayana kasakit concomitant, jenis di handap ieu prosedur anu prescribed nu bisa nguatkeun hiji cacakan:

• ngaleungitkeun gangguan neurotic, malikkeun sare - éléktroforésis kalawan sedatives dina zone kerah, electrosleep, jsb;
• malikkeun sirkulasi getih sareng nutrisi normal tina jaringan organ pelvic - magnetotherapy, terapi laser, stimulasi listrik rectal; perlakuan electromud;
• stimulating sintésis jeung sékrési hormon tina hipotalamus jeung kelenjar hipofisis, anu dina gilirannana merangsang produksi hormon jeung bisa ningkatkeun fungsi seksual sacara umum - transcerebral terapi ultrahigh-frékuénsi, terapi ozon; ieu dina gilirannana bisa nyata ngaronjatkeun durasi cacakan.

Hasil anu saé tiasa dihontal kalayan bantosan perawatan spa. Di dieu, jenis hardware prosedur physiotherapy digabungkeun jeung pangaruh faktor alam - balneotherapy jeung terapi leutak, nu ngidinan Anjeun pikeun ngangkat cacakan anjeun ka tingkat anyar, pikeun ngahontal kapuasan lengkep jeung kelamin. Éta langkung saé angkat ka Resort dina rekomendasi dokter, anjeunna bakal milih sanatorium anu paling cocog pikeun pasien ieu. Pangalaman hébat dina pengobatan gangguan seksual di sanatoriums Kaukasia Mineralnye Vody.

Reflexology

Pangalaman sarébu taun ubar Cina ayeuna diadopsi di sakumna dunya. Dampak dina titik akupungtur (AT) ayana dina beungeut awak sapanjang saluran énergi (meridians) ngabalukarkeun kanaékan signifikan dina cacakan. Prosedur ieu bisa ningkatkeun kakuatan lalaki sanajan tanpa pamakéan narkoba.

Dokter Cina kuna percaya yén énergi Chi, jawab karya sadaya organ jeung sistem, ngalir sapanjang meridian, ubar modern ngécéskeun efek terapi ku sambungan refleks antara AT jeung sagala rupa organ internal. AT kapangaruhan ku:

• akupungtur;
• akupresur;
• cauterization (pemanasan) jeung roko wormwood jeung sababaraha métode lianna.

Jumlah prosedur diperlukeun pikeun ngaronjatkeun cacakan, interval antara aranjeunna sarta titik pangaruh (resep) ditangtukeun ku reflexologist nu. Kursus refleksologi ngamungkinkeun anjeun pikeun ngahontal pamutahiran maksimal dina pagelaran seksual, kéngingkeun cacakan anu kuat anu stabil, ngajaga wanda anu saé, ningkatkeun harga diri.

Psikoterapi

Ieu komponén pangpentingna tina pengobatan kompléks disfungsi erectile, sabab sok dibarengan ku gangguan neurotic. Malah dina kasus nalika aya sambungan jelas antara kasakit sistem cardiovascular jeung ED, gejala neurosis ngagabung kana waktu. Ngalawan latar tukang ieu, lalaki leungiteun kapercayaan diri, nu ngabalukarkeun gagal teu ukur dina ranjang, tapi ogé dina karya jeung dina komunikasi jeung batur.

Kursus Psikoterapi bakal ngabantosan mulangkeun kasaimbangan méntal, ningkatkeun harga diri, ningkatkeun hubungan kulawarga sareng sosial, sareng ngajaga kaayaan neuropsychic anu stabil.

Pangobatan médis

Kumaha pikeun ngaronjatkeun durasi hiji cacakan kalayan bantuan ubar, ngan dokter attending bisa nyebutkeun sanggeus pamariksaan. Kiwari, rupa-rupa ubar dihasilkeun dina raraga ngaronjatkeun fungsi sistem reproduksi lalaki. Spesialis anu kompeten ampir sok tiasa ngabantosan lalaki pikeun ningkatkeun durasi cacakan, bahkan dina kasus anu paling rumit sareng diabaikan.

Cara anu paling mujarab pikeun ningkatkeun fungsi erectile sareng kéngingkeun degdegan anu stabil ayeuna dianggap ubar tina grup sambetan FED-5 (énzim phosphodiesterase tipe 5).

Peta ubar ieu pakait sareng suprési fungsi énzim anu ngaurai zat anu tanggung jawab pikeun rélaxasi gancang tina otot lemes pembuluh darah sareng aliran getih kana organ séks, nyaéta, pikeun ngembangkeun hiji degdegan. Narkoba di grup ieu nyata bisa ngaronjatkeun cacakan jeung ngaronjatkeun kualitas kahirupan.

IFED-5 tiasa dipésér di apoték ngan ukur ku resép dokter. Aranjeunna gede pikeun ngaronjatkeun durasi hiji cacakan, tapi contraindicated dina kasakit parna organ internal, utamana dina kasakit sistem cardiovascular, ati jeung saraf optik. Éta henteu kedah dicandak dina waktos anu sami sareng nitrogliserin sareng obat anu nurunkeun tekanan darah (BP) - ieu tiasa nyababkeun panurunan anu seukeut dina tekanan darah sareng pingsan.

Upami ubar-ubatan tina grup IFED-5 dikontraindikasi pikeun lalaki, dokter tiasa milih pangobatan anu sanés anu ogé nyababkeun paningkatan dina durasi cacakan. Spesialis bakal salawasna neangan cara pikeun ngaronjatkeun cacakan di lalaki sarta ngaronjatkeun kualitas kontak intim.

suplemén dietary

Pikeun ngaronjatkeun cacakan jeung gangguan hampang dina sagala umur, Anjeun bisa nyokot suplemén dahareun biologis aktip (BAA), nu ngaronjatkeun aktivitas seksual.

Pangobatan rahayat

Kumaha ningkatkeun cacakan di lalaki kalayan bantuan remedies rahayat, eta leuwih hade konsultasi dokter. Aya métode rahayat nu bisa ningkatkeun aliran getih kana aurat, sékrési hormon, soothing sarta relieving ngaronjat kahariwang. Naon anu kudu dipilih sareng naha aranjeunna tiasa digabungkeun pikeun pasien khusus pikeun ningkatkeun kamampuan seksual, nasihat anu kompeten ngan ukur tiasa dipasihkeun ku spesialis.

Pangobatan rahayat pikeun nguatkeun kakuatan lalaki:

1. Kalayan disfungsi erectile pakait sareng prosés tepa sareng radang organ séks:
• dekok anti radang - campur daun garing sarta dicincang tina Birch bodas, hazel umum, jukut horsetail dicokot dina 2 sendok; tuang hiji séndok tina campuran sapeuting jeung sagelas cai nu ngagolak dina thermos; galur isuk-isuk sarta nyandak sapertilu gelas tilu kali sapoé satengah jam saméméh hidangan; relieves radang jeung bareuh jaringan, suppresses aktivitas vital faktor tepa, strengthens sistim imun, ngaronjatkeun cacakan; kursus perlakuan - 4 minggu;
• dekok palebah paéh - awak palebah paéh, anu kalebet zat aktif anu gaduh pangaruh antimikrobial, anti radang; Tuang hiji séndok tina subpestilence kalawan cai panas, kulub salila sajam, galur, tambahkeun cai pindang ka tingkat aslina tur nyandak hiji séndok saméméh sarapan jeung dahar beurang salila sabulan; ku cara ieu anjeun tiasa ningkatkeun kahirupan intim;
• Ngalawan latar tukang kakurangan hormonal, ningkatkeunana:
• nyandak jus peterseli dina séndok 3 kali sapoé satengah jam saméméh hidangan, alik asupan na jeung jus seledri dina dosis sarua; kursus perlakuan - 4-6 minggu; tutuwuhan ieu ngandung phytohormones nu bisa normalize tingkat hormonal, ngaronjatkeun libido, ngaronjatkeun kualitas cacakan; stimulasi sapertos kitu cocog pikeun lalaki sepuh;
• poean 50 garing (tapi teu goreng) siki waluh; kursus 4-6 minggu; ogé ngaronjatkeun sékrési hormon séks lalaki; siki bisa ningkatkeun libido jeung ningkatkeun kakuatan lalaki.
• Kalayan disfungsi erectile pakait sareng sababaraha gangguan sirkulasi:
• dekok tina babakan sareng kuncup aspen; tuang hiji séndok tina campuran herbal garing kana 0, 5 liter cai, kulub salila 20 menit, ninggalkeun pikeun jam sejen, teras galur jeung nyokot opat cangkir tilu kali sapoé, sweetening jeung madu; tangtu - 4 ditunda; promotes vasodilation, bisa ngaronjatkeun kualitas sarta lilana cacakan di umur heubeul;
• dahar 5 cengkéh bawang bodas seger poean, Anjeun bisa ngalakukeun ieu 30-40 menit saméméh sanggama - hiji "ambulan" pikeun hiji cacakan.

Lamun lalaki anu Nyanghareupan sual kumaha nguatkeun hiji cacakan, ngan dokter bisa masihan nasehat katuhu. Dina sababaraha kasus, euweuh perlakuan bakal diperlukeun pikeun ngajaga cacakan normal atawa rada ningkatkeun eta, éta bakal cukup pikeun ngarobah gaya hirup jeung gizi.

Tapi sering pisan lalaki, utamana dina umur heubeul, neangan pitulung médis lamun masalah geus eksis keur lila. Tapi, tong asa-asa! Dina sagala hal, hiji urologist-androlog ngalaman bakal bisa ngaronjatkeun kualitas cacakan jeung ngaronjatkeun kamampuh seksual hiji lalaki.